うん、ここが秋の正念場
2019-10-27


2018/09/30-10/27                   2019/09/30-10/27

     15h 36m 20s                               35h 05m 54s

9/30     60m                                          25m16s

10/01     0                                             30m59s

10/02     0                                               0         rest

10/03     0                                             36m05s

10/04     0                                             25m36s

10/05     0                                             30m56s

10/06     0                                             55m00s    

                                                             (20mj+5mw+20mj+5mw+15mj)


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[jog & workout]

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